"Ik hou dat niet vol": van de gevarieerde opwarming tot het ijsbad, een avond in het spoor van Joppe Mennes

In dit artikel:

VRT-reporter Bavo Mortier volgde eind september voor de Max-reeks In form Oostende-powerforward Joppe Mennes tijdens de openingswedstrijd van het BNXT-seizoen tegen Limburg United. De reportage toont stap voor stap hoe Mennes zich klaarmaakt en herstelt rondom een wedstrijd.

Zijn pregame begint in de kleedkamer met foamrollen en een elastische enkelband om spieren en pezen wakker te maken. De opwarming is korter dan vroeger — zo’n halfuur — een aanpassing sinds de komst van de nieuwe coach. Daarna wisselt hij strikt getimede blokken af: acht minuten in de fitness gevolgd door acht minuten op het veld, onder toezicht van de physical coach. Voeding en rust zijn ook gepland: ongeveer 3,5 uur vóór tip‑off eet hij pasta met kip en tomatensaus en voor een thuiswedstrijd probeert hij anderhalf uur te slapen. Een cafeïnekauwgom en touwtjespringen horen bij de laatste minuten om energie en de achillespees op te warmen; Mennes zegt dat die pees na drukke periodes soms gevoelig is.

Na de wedstrijd volgt meteen een korte krachttraining (drie oefeningen) omdat de spieren nog warm zijn, en een recoveryshake met creatine om herstel en spierherstel te ondersteunen. Een ijsbad overweegt hij, maar houdt het niet lang vol. De reportage geeft een praktisch beeld van professionalisme, timing en aandacht voor zowel preventie als herstel in het basketbal.