Joggen in de winter? Zo houd je het warm én blijf je zichtbaar!

In dit artikel:

Hardlopen in de winter is prima mogelijk en zelfs nuttig: het houdt je fit en kan een winterdip tegengaan. Voor veilige en comfortabele winterruns hanteer je het 3‑lagenprincipe: een vochtafvoerende basislaag, een isolerende tussenlaag en een wind‑/waterdichte buitenlaag. Maak gebruik van slimme accessoires zoals mutsen, handschoenen, een nekwarmer en schoenen met goede grip, en zorg voor zichtbaarheid met fluokleuren en reflecterende details. Pas tempo en afstand aan koude en ondergrond aan en warm goed op; met die voorbereiding blijft de kou geen excuus maar juist een bron van frisse energie.