Schaatstopper Femke Kok oogst lof met persoonlijk verhaal: 'Het helpt mij heel erg'

In dit artikel:

Topschaatsster Femke Kok benadrukt dat menstruatie geen onoverkomelijke belemmering hoeft te zijn voor topprestaties. Ze vertelde in de podcast Onder de Cover dat ze tijdens haar wereldrecord en later bij haar olympische titel op de 500 meter in februari gewoon in haar cyclus zat. Om meer stabiliteit te krijgen heeft ze geëxperimenteerd met anticonceptie: na de pil koos ze uiteindelijk voor een spiraal, iets dat haar volgens haarzelf rust en regelmaat geeft.

Kok legt de nadruk op voeding, routine en regelmaat: wie zwaar traint maar te weinig eet, brengt de cyclus uit balans, wat prestaties en welzijn kan schaden. Ze erkent ook de normale schommelingen in stemming en eetlust rond de menstruatie — soms heb je trek in zoetigheid, soms totaal geen zin — en vindt dat dat erbij hoort. Haar boodschap is praktisch: je kunt niet altijd je cyclus sturen, maar je kunt wel zorgen voor een goede basis zodat die minder invloed heeft op resultaten.

Haar openhartigheid past in een bredere trend van vrouwelijke topsporters die menstruatie bespreekbaar maken; namen als Demi Vollering, Jutta Leerdam, Femke Bol en Joy Beune gingen haar voor. Vollering reageerde positief en de video met Koks verhaal kreeg veel lof online. Kok wil met haar ervaringen anderen vooral bewust maken van het belang van voeding en zorg voor het lichaam tijdens zware sportbeoefening.